首こり ｜草加市・金明町・草加駅　和たなべ整骨院

① 姿勢の悪さ（猫背・ストレートネック）

長時間のスマホやパソコン作業で、無意識に前かがみになっていませんか？姿勢が悪いと首の筋肉に負担がかかり、こりや痛みを引き起こします。特に「ストレートネック（スマホ首）」の方は、首の湾曲が少なくなり、首こりになりやすいです。

② 血行不良（冷え・運動不足）

体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。また、運動不足で筋肉が硬くなると、血液がスムーズに流れず、首こりが慢性化してしまうのです。

③ ストレスや自律神経の乱れ

ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。特に、緊張状態が続くと首や肩の筋肉が常にこわばり、首こりを悪化させる原因になります。草加市の和たなべ整骨院では、一人ひとりの生活習慣や姿勢をチェックし、根本的な原因を見つけ出して改善へ導きます。

※首こりの原因は、大きく分けてこの3つです。

① 一時的な対策だけをしている

「とりあえず湿布を貼る」「マッサージを受けるだけ」という一時的な対策では、根本的な改善はできません。原因となる姿勢や生活習慣を見直さないと、すぐに首こりが再発してしまいます。

② 放置してしまう

「少しこっているだけだから」と放っておくと、首こりがどんどん悪化してしまいます。重症化すると、頭痛・めまい・吐き気などの症状が出ることもあるので、早めの対処が大切です。

③ 自己流のストレッチで悪化することも

ネットで紹介されている自己流のストレッチを試して、逆に悪化してしまう方も少なくありません。間違った方法で筋肉に余計な負担をかけると、首こりがひどくなる可能性があるので注意が必要です。

草加市の和たなべ整骨院では、患者様一人ひとりの状態を見極め、正しい施術とアドバイスを行っています。

① 姿勢改善の整体

姿勢の歪みを整え、ストレートネックや猫背を改善することで、首への負担を減らします。

② 筋肉の深部までほぐす手技療法

表面の筋肉だけでなく、深い部分の筋肉までしっかりほぐし、血流を改善します。

③ 自宅でできるストレッチ指導

自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズを指導し、再発しにくい体づくりをサポートします。

※草加市の和たなべ整骨院では、このような施術を組み合わせて、首こりを根本から改善していきます。

・軽度の場合（2週間～1ヶ月）

日常生活のちょっとしたクセが原因で首こりになっている場合、施術を受けながら正しい姿勢を意識することで、2週間～1ヶ月ほどで改善することが多いです。

・中度の場合（1ヶ月～2ヶ月）

慢性的な首こりが続いている方は、1ヶ月～2ヶ月の継続的な施術が必要です。姿勢改善やストレッチを並行して行うことで、徐々に良くなっていきます。

・重度の場合（2ヶ月～3ヶ月以上）

長年の悪い姿勢やストレスが原因で首こりがひどくなっている場合、2ヶ月～3ヶ月以上の治療が必要になることがあります。定期的な施術と生活習慣の改善を並行することで、徐々に症状が軽減します。

首こりの改善期間は、症状の重さによって異なり、個人差がありますが、目安としては2週間～3ヶ月ほどです。